Saúde

As Zonas Azuis são regiões do mundo onde as pessoas vivem significativamente mais tempo e têm taxas de doenças crônicas muito menores em comparação com a média global. Nessas áreas, é comum encontrar um grande número de centenários (pessoas que vivem até ou além dos 100 anos) que mantêm boa saúde e qualidade de vida na velhice. As cinco Zonas Azuis mais conhecidas são: Icária, Grécia Okinawa, Japão Sardenha, Itália Loma Linda, Califórnia, EUA Nicoya, Costa Rica Essas regiões foram identificadas por pesquisadores como locais onde fatores como dieta saudável, atividade física natural, fortes laços sociais, e um senso de propósito contribuem para a longevidade e bem-estar das pessoas. O conceito foi popularizado pelo pesquisador Dan Buettner, que estudou essas áreas em ...

O sistema imunológico é a complexa rede de células, tecidos e órgãos que protegem o corpo contra doenças. Ele funciona como um exército em constante vigilância, pronto para detectar e combater invasores como vírus, bactérias e outros patógenos. A prática regular de exercícios físicos tem sido consistentemente associada a um sistema imunológico mais forte e eficiente. Diversos estudos científicos comprovam que a atividade física pode: 1. Aumentar a produção de células de defesa O exercício físico aumenta a produção de glóbulos brancos, como linfócitos e neutrófilos, que são responsáveis por combater infecções. Isso significa que o corpo estará mais preparado para enfrentar patógenos e se recuperar de doenças. 2. Melhorar a circulação A atividade física aumenta a circulação sa...