Arquivo de Saúde - Me Leva Contigo

Tensão Pré-viagem (TPV) – Saiba como evitar a ansiedade pré-viagem

13Set

By cami1 Comment

Dicas de Viagem, Saúde

Tensão Pré-viagem (TPV) – Saiba como evitar a ansiedade pré-viagem

Viajar é uma experiência emocionante e enriquecedora, mas também pode desencadear sentimentos de tensão pré-viagem. A preparação, as expectativas e até o desconhecido podem gerar uma tensão incontrolável. No entanto, existem diversas maneiras de gerenciar e evitar a ansiedade pré viagem, garantindo que sua jornada seja mais tranquila e prazerosa. Neste artigo, abordaremos estratégias práticas e responderemos a perguntas comuns sobre como lidar com essa ansiedade. Práticas que podem te trazer mais segurança na hora de viajar 1. Organize os documentos em uma única pasta Mantenha passaporte, identidade, passagens, comprovantes de reserva e outros documentos importantes em uma pasta específica para a viagem. Isso evita o estresse de perder itens essenciais e facilita o acesso rápido a...

2Set

By camiNo Comments

Saúde

Qual é o segredo das zonas azuis?

As Zonas Azuis são regiões do mundo onde as pessoas vivem significativamente mais tempo e têm taxas de doenças crônicas muito menores em comparação com a média global. Nessas áreas, é comum encontrar um grande número de centenários (pessoas que vivem até ou além dos 100 anos) que mantêm boa saúde e qualidade de vida na velhice. As cinco Zonas Azuis mais conhecidas são: Icária, Grécia Okinawa, Japão Sardenha, Itália Loma Linda, Califórnia, EUA Nicoya, Costa Rica Essas regiões foram identificadas por pesquisadores como locais onde fatores como dieta saudável, atividade física natural, fortes laços sociais, e um senso de propósito contribuem para a longevidade e bem-estar das pessoas. O conceito foi popularizado pelo pesquisador Dan Buettner, que estudou essas áreas em ...

O Impacto dos Exercícios na Saúde do Sistema Imunológico

5Mar

By camiNo Comments

Saúde

O Impacto dos Exercícios na Saúde do Sistema Imunológico

O sistema imunológico é a complexa rede de células, tecidos e órgãos que protegem o corpo contra doenças. Ele funciona como um exército em constante vigilância, pronto para detectar e combater invasores como vírus, bactérias e outros patógenos. A prática regular de exercícios físicos tem sido consistentemente associada a um sistema imunológico mais forte e eficiente. Diversos estudos científicos comprovam que a atividade física pode: 1. Aumentar a produção de células de defesa O exercício físico aumenta a produção de glóbulos brancos, como linfócitos e neutrófilos, que são responsáveis por combater infecções. Isso significa que o corpo estará mais preparado para enfrentar patógenos e se recuperar de doenças. 2. Melhorar a circulação A atividade física aumenta a circulação sa...

Como escolher Seguro Viagem? Dicas para viajar e contratar com segurança

8Jul

By Ana Maria2 Comments

Saúde, Turismo

Como escolher Seguro Viagem? Dicas para viajar e contratar com segurança

Algumas pessoas acreditam que programar uma viagem é somente comprar as passagens, reservar o hotel e arrumar as malas. Se você se inclui nesse grupo, sinto muito lhe informar, mas para ter uma viagem tranquila vai muito além. Nesse post, vamos falar sobre o seguro viagem. Você deve estar se perguntando: é obrigatório contratar o seguro viagem? Para os destinos internacionais, alguns países exigem a contratação do serviço, em outros, assim como para as viagens dentro do território brasileiro, ele é opcional. Resumindo, obrigatório não é, mas é altamente aconselhável. Adquirir o seguro viagem é como contratar um plano de saúde, você faz com a intenção de não usar. Mas, se precisar, sabemos que ele está lá para nos socorrer. Mas, engana-se quem pensa que o seguro viagem é somente para ...