Arquivo de Saúde - Me Leva Contigo

18Mai

By camiNo Comments

Dicas de Viagem, Saúde

Como dormir em viagens de avião e carro

Dormir em viagens pode parecer uma missão impossível para muita gente. Barulho, desconforto, luzes acesas e a ansiedade com as expectativas sobre o destino dificultam o relaxamento necessário para um bom descanso, especialmente em aviões e carros. No entanto, com algumas estratégias simples e itens certos na mala, é possível transformar essas horas em movimento em momentos de boa recuperação e bem-estar. O sono é essencial para manter o bom humor, a imunidade e o foco, especialmente em viagens longas ou com vários trechos. Por isso, aprender a descansar melhor durante o trajeto pode fazer toda a diferença entre chegar ao destino com energia ou totalmente exausto. Dormir bem no caminho também contribui para evitar o famoso "jet lag", no caso de viagens aéreas internacionais. Neste art...

11Mai

By camiNo Comments

Saúde

Por que picada de borrachudo dói tanto?

Quem já teve o desprazer de lidar com a picada de borrachudo sabe que ela pode ser muito mais dolorosa e incômoda do que a de outros insetos. Seja durante uma trilha, um banho de cachoeira ou até mesmo num fim de tarde na zona rural, esses pequenos mosquitinhos conseguem deixar marcas que coçam, incham e, muitas vezes, viram feridas difíceis de cicatrizar. Mas o que explica esse desconforto tão intenso? Diferente de mosquitos como o pernilongo, o borrachudo (conhecido cientificamente como Simulium) possui um método de alimentação agressivo. Em vez de apenas perfurar a pele, ele literalmente "rasga" o local para conseguir sugar o sangue. Esse processo libera uma série de substâncias que geram reações no corpo humano, como dor, inchaço e coceira prolongada. Além disso, o veneno injetad...

Onde correr no Rio: 20 lugares para treinar

6Mai

By camiNo Comments

Listas, Rio de Janeiro, Saúde

Onde correr no Rio: 20 lugares para treinar

Se você está em busca de lugares incríveis para praticar corrida ao ar livre, este guia sobre onde correr no Rio vai te surpreender. A cidade maravilhosa oferece uma variedade de cenários, desde praias icônicas até trilhas em meio à mata atlântica, perfeitos para quem quer manter a forma e ainda aproveitar paisagens deslumbrantes. A seguir, listamos 20 lugares ideais para correr no Rio de Janeiro, cada um com suas particularidades, mas todos com uma coisa em comum: a possibilidade de treinar com qualidade. Seja você iniciante ou corredor experiente, encontrar o local certo faz toda a diferença na performance e na motivação. Pensando nisso, elaboramos esse guia completo com opções para todos os gostos, com dicas e descrições que vão te ajudar a escolher o melhor lugar para seu próximo tr...

Já ouviu falar do Hyrox? Prepare-se para conhecer um novo nível de desafio

23Abr

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Saúde

Já ouviu falar do Hyrox? Prepare-se para conhecer um novo nível de desafio

Imagine um tipo de competição que vai muito além da corrida tradicional. Agora, adicione a esse cenário uma série de exercícios funcionais pesados, um ambiente cheio de energia, superação e, o melhor: uma comunidade vibrante que vibra a cada conquista, sua ou de quem está ao seu lado. Essa é a alma do Hyrox, uma modalidade que vem ganhando espaço nas academias e corações ao redor do mundo – e que já tem conquistado uma legião de fãs aqui no Brasil também. Mas, afinal, o que exatamente é o treino Hyrox? Como ele é estruturado? E por que ele vem despertando tanto interesse entre iniciantes e atletas experientes? Se você está em busca de uma nova forma de se desafiar, de quebrar a rotina da academia, ou simplesmente quer melhorar sua performance de forma mais dinâmica ...

Acessórios para corrida que fazem diferença: itens que vão turbinar seus treinos

20Abr

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Compras, Dicas, Saúde

Acessórios para corrida que fazem diferença: itens que vão turbinar seus treinos

Se você está começando a correr ou já faz parte do time dos corredores assíduos, saber escolher os acessórios para corrida certos pode transformar completamente a sua experiência. Muito além de estilo, esses itens garantem mais conforto, segurança e até melhor desempenho durante os treinos e provas. E a boa notícia é que hoje existem opções para todos os bolsos e níveis de atleta. Um bom fone de ouvido sem fio, uma pochete leve e ajustável, um relógio com GPS ou uma viseira que protege do sol escaldante são apenas alguns exemplos de acessórios que podem tornar a corrida mais prática e prazerosa. Esses itens ajudam desde a hidratação até o monitoramento do seu progresso, e fazem parte da rotina de quem quer correr com mais foco e menos perrengue. Neste artigo, você vai conhecer os pri...

Como emitir certificado de vacina febre amarela

19Abr

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Documentos de Viagem, Mundo, Saúde

Como emitir certificado de vacina febre amarela

Viajar para determinados destinos exige mais do que apenas passaporte em mãos e passagens compradas. Alguns países, especialmente na América do Sul, África e Ásia, exigem que o visitante comprove estar imunizado contra doenças como a febre amarela. Por isso, saber como emitir o certificado de vacina febre amarela é essencial para quem pretende fazer viagens internacionais com segurança e dentro das exigências sanitárias. Esse documento oficial é emitido gratuitamente pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) e serve como comprovante internacional de vacinação, o chamado Certificado Internacional de Vacinação ou Profilaxia (CIVP). Ele tem validade vitalícia quando a vacinação foi feita conforme os critérios exigidos pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e é aceito em diver...

15Abr

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Saúde

O papel da rotina na qualidade de vida

A rotina é um aspecto fundamental da vida de todos nós. Ela molda nossos dias, define nossos hábitos e, de certa forma, nos dá um senso de controle. O papel da rotina na qualidade de vida é, portanto, mais profundo do que se imagina. Quando pensamos em qualidade de vida, logo nos vêm à mente fatores como saúde, felicidade e até mesmo produtividade. Mas, e se eu te dissesse que a maneira como organizamos nossas atividades diárias pode influenciar tudo isso? Estabelecer uma rotina sólida pode ser a chave para alcançar uma vida mais equilibrada e satisfatória. É como construir uma fundação para uma casa; sem uma base firme, tudo pode desmoronar. Com uma rotina bem estruturada, seus dias se tornam mais previsíveis, e isso traz uma sensação de segurança. Você começa a pe...

Suplementos com ora-pro-nóbis são proibidos pela Anvisa

4Abr

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Saúde

Suplementos com ora-pro-nóbis são proibidos pela Anvisa

Suplementos alimentares contendo ora-pro-nóbis foram proibidos pela Anvisa nesta quinta-feira (3). A medida foi adotada porque a planta ora-pro-nóbis (Pereskia aculeata) não é autorizada como constituinte para suplementos alimentares. A medida não afeta o consumo ou comercialização da planta in natura. A ora-pro-nóbis tem tradição de uso na alimentação cotidiana, em especial nos estados de Goiás e Minas Gerais. Para que um ingrediente específico seja autorizado como suplemento alimentar é necessário que o constituinte em questão passe por avaliação de segurança e eficácia, que comprove de forma científica que o produto seja fonte de algum nutriente ou substância de relevância para o corpo humano. Esta avaliação de segurança e eficácia deve ser apresentada pelas...

Rio intensifica vacinação contra sarampo a partir de segunda

23Mar

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Rio de Janeiro, Saúde

Rio intensifica vacinação contra sarampo a partir de segunda

A Prefeitura do Rio de Janeiro está intensificando a vacinação contra o sarampo a partir de segunda-feira (24/03). Após a confirmação de dois casos em São João de Meriti, a Prefeitura decidiu montar postos de vacinação estratégicos pela cidade. Com esses postos de imunização contra o sarampo instalados em locais de grande fluxo de pessoas, a campanha busca facilitar o acesso da população à vacina e reforçar a proteção contra a doença. Equipes da Secretaria Municipal de Saúde (SMS) estarão aplicando doses de segunda a sexta-feira, das 8h às 16h, no Terminal Gentileza e no Aeroporto Santos Dumont. Já na Central do Brasil, a imunização ocorrerá às terças e quintas-feiras, no mesmo horário. Além disso, equipes das clínicas da família estão aumentando as visitas residenciais para aplic...

Tensão Pré-viagem (TPV) – Saiba como evitar a ansiedade pré-viagem

13Set

By cami1 Comment

Dicas de Viagem, Saúde

Tensão Pré-viagem (TPV) – Saiba como evitar a ansiedade pré-viagem

Viajar é uma experiência emocionante e enriquecedora, mas também pode desencadear sentimentos de tensão pré-viagem. A preparação, as expectativas e até o desconhecido podem gerar uma tensão incontrolável. No entanto, existem diversas maneiras de gerenciar e evitar a ansiedade pré viagem, garantindo que sua jornada seja mais tranquila e prazerosa. Neste artigo, abordaremos estratégias práticas e responderemos a perguntas comuns sobre como lidar com essa ansiedade. Práticas que podem te trazer mais segurança na hora de viajar 1. Organize os documentos em uma única pasta Mantenha passaporte, identidade, passagens, comprovantes de reserva e outros documentos importantes em uma pasta específica para a viagem. Isso evita o estresse de perder itens essenciais e facilita o acesso rápido a...