O sistema imunológico é a complexa rede de células, tecidos e órgãos que protegem o corpo contra doenças.

Ele funciona como um exército em constante vigilância, pronto para detectar e combater invasores como vírus, bactérias e outros patógenos.

A prática regular de exercícios físicos tem sido consistentemente associada a um sistema imunológico mais forte e eficiente.

1. Aumenta a produção de células de defesa O exercício físico aumenta a produção de glóbulos brancos, como linfócitos e neutrófilos, que são responsáveis por combater infecções.

2. Melhora a circulação A atividade física aumenta a circulação sanguínea, o que facilita o transporte de células imunológicas para todo o corpo.

3. Reduz a inflamação O exercício físico regular ajuda a reduzir a inflamação crônica, que está associada a diversas doenças, incluindo doenças cardíacas, diabetes e alguns tipos de câncer.

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